Топ новостей
Необходимость государственного регулирования
Учебник Камаева В.Д., 2010г.© Необходимость государственного регулирования Государственное регулирование экономики – система мер государства, посредством которых оно может воздействовать

Рыночная экономика
Рыночная экономика  ( англ.   market economy ) — экономическая система , основанная на принципах свободного предпринимательства , многообразия форм собственности на средства производства, рыночного

Мировая экономика
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. РЕФЕРАТ по теме: «Мировая экономика» 1. Понятие мирового хозяйства

31. Формы и методы государственного регулирования экономики
Государственное регулирование экономики ставит своей целью соблюдать интересы государства, общества в целом, социально незащищенных слоёв населения. Существуют и применяются разнообразные формы государственного регулирования.

Дополнительное профессиональное образование. Повышение квалификации Москва. ЧУ ПОО ИМЭИ
Институт мировой экономики и информатизации был образован в 1995 году. Наше образовательное учреждение ведет обучение по большому перечню направлений и специальностей Дополнительного профессионального

Границы государственного вмешательства в экономику
  Вмешательство государства в экономику не должно быть чрезмерным. Чтобы не подавить рыночные механизмы функционирования экономической системы, не лишить ее гибкости и адаптивности,

Роль государства в экономике
Роль государства в экономике – вопрос, который является центральным как на практике, так и в теории. При этом предлагаемые некоторыми научными школами принципиальные подходы к решению этого вопроса имеют

Государственное предпринимательство в условиях рыночной экономики (4)


"Актуальные проблемы экономики и права"
Поле для блока:  Cо 2-го по 6-е февраля 2012 года прошел очередной этап первенства по научной аналитике, а также XVIII Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы экономики

Особенности экономического развития стран Юго-Восточной Азии
Экономикам азиатских стран были присущи многие структурные недостатки. Большинство фирм находились в семейном владении, а в соответствии с конфуцианской традицией семьи стремились сохранить



РЕКЛАМА



Календарь

Экономика мира » Новости »

Kā izveidot jaunu ieradumu nedēļai

  1. Septiņas dienas ir ļoti ātri.
  2. Galvenais, lai apmācītu "lielos" paradumus
  3. Dzīves piemēri
  4. Slēptas priekšrocības
  5. 18 "noderīgi" ieradumi, kas 2017
  6. Kas ir "domino efekts" un kā tas var uzlabot jūsu dzīvi

Rakstnieks Michał Stawicki uzskata ka dažus ieradumus var attīstīt tikai nedēļu laikā, galvenais ir palielināt atkārtojumu skaitu. Tā ir viņa metode.

Dažreiz jūs varat iegūt rezultātus tikai trīs sekundēs. Viss, kas Jums nepieciešams, ir noteikt sev mērķi un doties uz to. Tomēr tas nebūs viegli. Es neticēšu, ka jūs varat mainīt savu dzīvi ar vienu pirkstu klikšķi. Protams, tas ir iespējams, jo ir iespējams laimēt loteriju. Bet izredzes nav vispār.

Es zinu, kā 7 dienu laikā pārtraukt ieradumu

Tas ir vienkārši. Panākumu atslēga ir atkārtošanās .

Ieradumi ir automātiska vai daļēji automātiska uzvedība, ko izraisa sprūda. Tātad, ja vēlaties attīstīt ieradumu, padomājiet par efektīvu iedarbību un atkārtojiet nepieciešamās darbības atkal un atkal.

Diemžēl ir ieradumi, kuriem šī metode nedarbojas. Piemēram, ja vēlaties sākt meditēt katru rītu, ir skaidrs, ka jūs nevarat atkārtot „pamošanās-meditācijas” ciklu daudzas reizes dienā.

Tomēr daudziem citiem paradumiem šī metode ir piemērota, un tā palīdzēs ātri iegūt rezultātus.

Septiņas dienas ir ļoti ātri.

Vai jūs zināt, cik maz ir - tikai septiņas dienas, lai radītu ieradumu? Vidējais laiks, lai attīstītu jaunu ieradumu, ir 66 dienas, un es teiktu, ka tas ir ļoti labvēlīgos apstākļos. Katrai sekundei būs vajadzīgas vairāk nekā 66 dienas, lai to izdarītu. Tātad septiņas dienas ir gandrīz tūlīt.

Galvenais, lai apmācītu "lielos" paradumus

Lai uzzinātu par nedēļas ieradumu, jums katru dienu jādara daudz atkārtojumu. Šā iemesla dēļ būs grūti apmācīt „lielos ieradumus”, piemēram, pusstundu lasīt vai rakstīt 500 vārdus katru dienu.

Tomēr ir viens triks, kas palīdzēs atrisināt problēmu. Ieradumus pilnībā nosaka trigeri (es vienkāršoju, bet vismaz 80%). Tāpēc jūs varat trenēt tos pašus ieradumus, bet nelielās devās.

Piemēram, katru reizi ievadot guļamistabu grāmatu un izlasiet vienu punktu. Nedēļas laikā šādas darbības var atkārtot ļoti daudz reižu.

Šī darbību secība ir iespiesta jūsu smadzenēs, un nākamajā nedēļā jūs varat mēģināt izlasīt visu lapu, nevis vienu punktu (bet šajā gadījumā ieejiet guļamistabā retāk vai pavadīt vairāk laika lasīšanas nekā jūs sākotnēji).

Šī darbību secība ir iespiesta jūsu smadzenēs, un nākamajā nedēļā jūs varat mēģināt izlasīt visu lapu, nevis vienu punktu (bet šajā gadījumā ieejiet guļamistabā retāk vai pavadīt vairāk laika lasīšanas nekā jūs sākotnēji)

Foto: iChzigo / Shutterstock

Dzīves piemēri

Pirmkārt, es izmantoju šo metodi, lai pārvarētu savu kautrību .

Es piespiedu sevi ieskatīties acīs un smaidīt ikvienam, kas atrodas man tuvu. Es lietoju publiski ar transportu tāpēc es katru dienu satieku simtiem cilvēku. Īsā laikā es daudzkārt varēju izstrādāt šo tehniku.

Tad šī stratēģija palīdzēja man uzlabot savu fizisko sagatavotību .

Es vienmēr uzskatu savu dzīvi ieradumu ziņā, tāpēc, kad es sev izvirzīšu svara zaudēšanas mērķi, es sāku meklēt vairāk iespēju pārvietoties. Es vadu mazkustīgu dzīvesveidu - es strādāju pie datora un pavadu vismaz divas stundas dienā - arī sēžot. Es nolēmu iet cauri katram kāpnēm, ko es redzēju pirms manis. Ceļš no mājām uz darbu man bija iespēja atkārtot šo darbību desmit reizes dienā, un dažreiz arī vairāk.

Slēptas priekšrocības

Es šo metodi neizmantoju tā ātruma dēļ. Man izdevās nostiprināt šos ieradumus, jo šī metode ir efektīva.

Izrādījās, ka ieradumi ne tikai attīstās ātrāk, bet arī kļūst dabiskāki. Šodien es automātiski smaidu visiem uz ielas. Tāpēc mans ķermenis reaģē uz sprūda. Manas kājas sāk darboties, kad es eju līdz kāpnēm. Es vairs domāju par šiem ieradumiem, es dzīvoju.

Pielāgojiet vēlamo ieradumu tā, lai to varētu veikt nelielās porcijās, bet bieži vien.

Atkārtot, atkal un atkal. 66 repi nedēļā ir aptuveni desmit dienas dienā. Ja es būtu tevi, es vēlos 37 atkārtojumus dienā. Zinātnieki uzzināja ka ikdienas atkārtošana ilgst ne vairāk kā 254 dienas, lai veidotu ieradumu.

37 atkārtojumi dienā ļaus jums sasniegt savu mērķi ar pārliecību.

Avots

Tēmas materiāli:

18 "noderīgi" ieradumi, kas 2017

10 slikti ieradumi, kas ir labāk atbrīvoties

Kas ir "domino efekts" un kā tas var uzlabot jūsu dzīvi

Vai no nākamā gada jūs sāksiet „jaunu dzīvi”? Dzēst šos pieteikumus no viedtālruņa

Vāka fotoattēls: areebarbar / Shutterstock

Atradāt kļūdu? Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter

Vai jūs zināt, cik maz ir - tikai septiņas dienas, lai radītu ieradumu?

Реклама



Новости