Топ новостей
Необходимость государственного регулирования
Учебник Камаева В.Д., 2010г.© Необходимость государственного регулирования Государственное регулирование экономики – система мер государства, посредством которых оно может воздействовать

Рыночная экономика
Рыночная экономика  ( англ.   market economy ) — экономическая система , основанная на принципах свободного предпринимательства , многообразия форм собственности на средства производства, рыночного

Мировая экономика
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. РЕФЕРАТ по теме: «Мировая экономика» 1. Понятие мирового хозяйства

31. Формы и методы государственного регулирования экономики
Государственное регулирование экономики ставит своей целью соблюдать интересы государства, общества в целом, социально незащищенных слоёв населения. Существуют и применяются разнообразные формы государственного регулирования.

Дополнительное профессиональное образование. Повышение квалификации Москва. ЧУ ПОО ИМЭИ
Институт мировой экономики и информатизации был образован в 1995 году. Наше образовательное учреждение ведет обучение по большому перечню направлений и специальностей Дополнительного профессионального

Границы государственного вмешательства в экономику
  Вмешательство государства в экономику не должно быть чрезмерным. Чтобы не подавить рыночные механизмы функционирования экономической системы, не лишить ее гибкости и адаптивности,

Роль государства в экономике
Роль государства в экономике – вопрос, который является центральным как на практике, так и в теории. При этом предлагаемые некоторыми научными школами принципиальные подходы к решению этого вопроса имеют

Государственное предпринимательство в условиях рыночной экономики (4)


"Актуальные проблемы экономики и права"
Поле для блока:  Cо 2-го по 6-е февраля 2012 года прошел очередной этап первенства по научной аналитике, а также XVIII Международная научно-практическая конференция «Актуальные проблемы экономики

Особенности экономического развития стран Юго-Восточной Азии
Экономикам азиатских стран были присущи многие структурные недостатки. Большинство фирм находились в семейном владении, а в соответствии с конфуцианской традицией семьи стремились сохранить



РЕКЛАМА



Календарь

Экономика мира » Новости »

»Як розслаблятися без алкоголю

Виявив цікаву статтю присвячену проблемі розслаблення без алкоголю Виявив цікаву статтю присвячену проблемі розслаблення без алкоголю. Адже дійсно, багато хто звик розслаблятися тільки під дією винної пари. Але є й інші способи, чому вони забуті?

Це дуже серйозна проблема, до речі кажучи. З нею стикаються всі без винятку, якщо кидають пити алкогольні напої. Розслаблятися-то все одно потрібно, але як? Читайте статтю про безалкогольному розслабленні і робіть свої висновки.

Сучасній людині все важче і важче розслабитися: адже у нього стільки справ. Навіть якщо справи можна відкласти на завтра, думки про них не дають спокою сьогодні.

Нерідко такий замучений людина знаходить розраду в спиртному. Чомусь досі вважається, що алкоголь - кращий спосіб розслаблення.

Алкоголь як дозвілля і винагороду

Так, недавнє опитування дорослих британців показав, що більше 60 відсотків населення віддають перевагу алкогольних напоїв після робочого дня.

Тільки 28 відсотків британців здатні розслабитися, проводячи вечір зі своїми дітьми, а 26 відсотків - розмовляючи з коханою людиною.

Дві третини представників обох статей обов'язково вживають алкоголь, переживши стресову ситуацію, а 73 відсотки - після важкого дня на роботі. При цьому 17 відсотків опитаних випивають ще і на честь гарного дня.

Невтішна статистика, чи не так? І це незважаючи на те, що алкоголь позбавити від стресу не здатний в принципі.

Вся справа в обстановці

Люди схильні плутати причину і наслідок. І це якраз такий випадок.

Доведено, що розслаблюючу дію келиха вина спрацьовує завдяки супутньому ритуалу: це може бути сімейна вечеря, бесіда з близькою людиною, романтична обстановка.

Прийнято вважати, що «працює» як раз алкоголь. Це стає залізним аргументом, щоб дозволити собі ще кілька келихів. Так якість переходить в кількість, і ось вона, перспектива лікування у нарколога.

Тим часом, набагато ефективніше боротися з напругою c допомогою більш безпечних ритуалів.

«Метод яблук»

Можна взяти на озброєння «метод яблук», запропонований британським веб-консультантом Едді Гіббсон. Метод отримав свою назву за аналогією з рекомендаціями дієтологів з'їдати кілька фруктів в день.

Гіббсон пропонує кожен день виконувати п'ять справ, які гарантовано підвищують настрій і допомагають розслабитися: наприклад, погуляти в парку, полежати в теплій ванні або почитати улюблену книгу.

Набір «яблук» суто індивідуальний, тому що у кожної людини є свої особисті способи стати трохи щасливішими.

На думку психологів, «метод яблук» хороший тим, що не примушує людину кардинально міняти своє життя. Будь із задоволенням зробить те, що йому подобається, замість того, щоб в чомусь собі відмовляти.

Відчуття щастя - прекрасний спосіб зберегти здоров'я. Позитивні емоції скорочують виробництво гормону стресу кортизолу, що провокує розвиток серцевих захворювань і навіть діабету.

По крайней мере, набуття найщасливіших моментів в житті - набагато більш здоровий спосіб боротьби зі стресом, ніж чергові посиденьки з пляшкою. Голова з ранку точно вболівати не буде.

Під шум прибою

Якщо хвилювання важкого дня не дають відразу заснути, можна просто послухати спокійну музику або заснути під запис звуку прибою. Його недавно визнали найкращим заколисливим звуком.

Такий спосіб розслаблення набагато безпечніше пропущеного перед сном стаканчика. І, що важливо, набагато ефективніше.

Під дією спиртного кількість циклів сну скорочується всього до одного-двох. При цьому значно менше стає саме фаз швидкого сну, під час яких людина по-справжньому відпочиває.

У той же час після вживання алкоголю сон в повільній фазі стає дуже тривожним. Через це людина прокидається вже через кілька годин з відчуттям, ніби й не лягав.

Якщо додати до цього ще й похмілля, що змушує вискакувати на темну кухню в пошуках води ...

Втім, є і ті, на кого шум прибою вже не діє заспокійливо. Їм можна порекомендувати різні системи психотренінгу. Це не обов'язково повинна бути східна медитація - багатьом вона здається неприйнятною з релігійних міркувань.

Ефективність прийомів аутогенних тренувань доведена сотнями наукових робіт, а освоїти базові вправи може кожен протягом декількох тижнів. Будь-який психолог зможе показати такі прийоми на практиці.

Сергій Агапкин з сайту здорова Росія

схоже

Але є й інші способи, чому вони забуті?
Розслаблятися-то все одно потрібно, але як?
Невтішна статистика, чи не так?

Реклама



Новости