У практиці бойового мистецтва карате в колишні часи широко застосовувалося таке поняття, як «набивка тіла». У сучасному світі воно не користується популярністю, тому що його значення не досліджено.
Набивка тіла означає здатність організму ставати несприйнятливою до фізичного болю, і їй піддаються ті частини тіла, які найбільш схильні до пошкоджень. Цей процес повинен бути поступовим і залежить від ступеня натренованості учня. Однак набивання ігнорують в сучасному світі, хоча саме вона раніше була невід'ємною частиною техніки карате і характеризувала класичні окинавськіє види бойового мистецтва. У неї є 3 види: кота-Кіте (руки), аси-Кіте (ноги), а сантин-Кіте (тіло повністю). Найкраще займатися набиванням з партнером. Хоча важливість його і велика, деякі учні забуваються в процесі боротьби і не чують прохань зменшити обороти, перетворюючи тренування в садистське побиття. Однак техніка мистецтва бою вимагає від усіх учасників розуміння, тому передбачає припинення заняття, якщо щось пішло не так. Якщо ж ви не звикли покладатися на мінливий характер вашого партнера, то можете вдатися до використання пристосувань. Однак така заміна людини на просту залізяку кілька знижує можливий результат. Цей феномен нез'ясовний, але добре відомий в колах каратистів.
Крім зміцнення м'язів набивка дає можливість добре відпрацювати прийоми. Вона також допомагає людині зрозуміти, що в реальному бою йому будуть боляче вдарити, тому необхідно знизити больові відчуття і позбавити учня від можливого почуття страху. Навпаки, такий спосіб підготовки здатний вселити впевненість в собі . Однак все практики бойових мистецтв розуміють, що від ножа і кулі їх не захистить ніяка «гарт». Міцне і здорове тіло виходить в результаті єднання розуму, тіла і духу. В цьому суть практики ката Сантін, яка відповідає за якість набивання. Щоб осягнути її, можна витратити все життя на дослідження, ми ж зупинимося на видимих елементах.
медичне підтвердження
Фізіологічно неможливо підтвердити ефективність набивання тіла. Просто такі дослідження не проводилися і навряд чи будуть популярні, тому що займуть занадто багато часу і зажадають дуже ретельного аналізу змін шкіри, кісток, м'язів. Існує багато міфів, яким чином відбуваються процеси зміцнення організму. Можна припустити, що кістки стають міцнішими або збільшується м'язова маса. Однак остання зростає і при звичайних тренуваннях . Каратека ж вважають, що ніякі вправи не зрівняються з набиванням. Є припущення, що таким чином можна підвищити больовий поріг, але це не доведено науково.
Є деякі зони тіла, які небезпечно піддавати подібних експериментів: очі, обличчя, голова, дихальне горло (трахея), хребет, колінні і ліктьові суглоби, а також область паху. Зрозуміло, що людство іноді любить вдаритися в крайності, тому деякі ставлять над собою небезпечні експерименти, але краще уникати подібних думок. Зрештою, саме біль захищає тіло від будь-яких пошкоджень. Значить, це просто реакція на подразники. Набивання, можливо, просто пошкоджує тканини, які наростають і стають більш потужними. Однак подібна практика може привести до недієздатності або деформації органу.
Жіноча стать і набивка
Чоловіки звикли сміятися над жінками, вважаючи їх слабкими і нездатними до досягнення високих результатів. Однак саме вони найчастіше виявляються більш витривалими і талановитими до бойових мистецтв. Тому не можна ділити учнів за належністю до сильного або слабкій статі. Деякі дами практикують набивання і досить успішно.
Відомо, що груди у слабкої статі не є придатною для набивання, однак жінки, які практикують боротьбу, стверджують, що під час спарингу левова частка ударів доводиться саме в це місце. А також немає наукового підтвердження, що така практика може спровокувати розвиток раку в області молочних залоз. Але пахові місця у дам теж є болючими і повинні бути захищені.
Думка про неможливість слабкої статі переносити набивання живота через можливих пошкоджень репродуктивної системи теж не має під собою ніяких підстав: страждають, в основному, саме інші органи, що знаходяться там. Підготовка дітей до мистецтва зміцнення тіла є суцільним прогалиною. Тому багато інструкторів просто ігнорують набивання, відмовляючись від неї в своїх програмах.
Якщо говорити про спотр, то силове тренування як раз і є основою в бойових мистецтвах. Заняття бійців вимагають певного рівня витривалості, який потрібно постійно підвищувати. Домогтися цього допоможуть вправи на розвиток сили і могутності . подібні тренування дозволяють грамотно опрацювати всі ходові м'язи тіла. Один з таких підходів - це високоінтенсивні заняття, які подобаються бійцям через їх ефективності. У будь-якому випадку, якщо ви вирішили домогтися успіху в бойових мистецтвах, доведеться багато працювати над собою. І результати таких праць неодмінно порадують вас!
