Метод маятника і інші ідеомоторні сигнали
Глава з книги «Самогипноз і активне самонавіювання.
Як переконати себе здоров'я, впевненість і успіх ».Ростов н / Д: Фенікс, 2013.
Діалог з підсвідомістю
Причиною багатьох хвороб і проблем в житті людини є невміння зрозуміти і прийняти потреби свого організму, своєї психіки. Саме так розвиваються залежності - коли природна потреба отримувати задоволення і розслаблятися замінюється згубною звичкою. Так з'являється надлишкова вага або проблеми зі шлунком (виразки і гастрити), коли людина не розуміє або ігнорує потреби свого організму в їжі або не може відрізнити фізіологічний голод від розгулялася апетиту. «Психологічні» причини можуть викликати такі симптоми, як підвищений тиск, безсоння, багато хвороб мають психосоматичний характер.
Найрізноманітніші симптоми є сигналами нашої підсвідомості, відповідями на нашу неуважність і зневажливе ставлення до себе.
Підсвідомість може сигналізувати нам через нічні сновидіння, передчуття, відчуття, але не всі люди помічають ці сигнали. І чим більше людина ігнорує сигнали підсвідомості, тим жорсткіше вони стають, поступово перетворюючись в хвороби.
Увійшовши з підсвідомістю в контакт, ми можемо чуйно розуміти свої внутрішні потреби. Контактуючи зі своїм внутрішнім розумом, ми можемо вирішувати внутрішні конфлікти і знаходити приховані причини проблем, від яких хотіли позбутися (наприклад, від сором'язливості, невпевненості, хвилювань). Виявлення прихованих причин є важливим етапом самодопомоги. Чуйно розуміючи потреби свого організму, своєї підсвідомості, можна жити більш щасливо, осмислено і гармонійно.
Метод маятника і інші ідеомоторні сигнали
Як же увійти в контакт зі своєю підсвідомістю? Для спілкування з внутрішнім розумом можна використовувати найпростішу сигнальну систему на основі ідеомоторних відповідей. Під ідеомоторним відповіддю розуміються будь-які рухи або реакції тіла, які не контролюється нашою свідомістю (тобто руху, які є сигналами від підсвідомості).
метод маятника
Найпростішим інструментом для цих цілей може служити маятник - звичайний вантаж, підвішений на нитці, утримуваний пальцями. Цей інструмент як засіб діагностики або передбачень прийшов з окультизму, але, не дивлячись на свою "не науковість», знайшов застосування у психологів. Головне достоїнство даного методу в тому, що з його допомогою можна отримувати відповіді, не заглиблюючись в глибокі стану, а можна і взагалі не занурюватися, просто закрити очі на деякий час.
Як маятника можна використовувати обручку або велику бухгалтерську скріпку, для цих цілей підійде будь-який не важкий симетричний предмет. Прив'яжіть цей предмет на тонку швейну нитку, а з іншого боку зробіть невелику петлю для вказівного пальця, ось маятник і готовий. Маятник можна зробити самим або купити в езотеричному магазині. У цих магазинах можна зустріти безліч маятників химерних форм і забарвлень, це ніяк не впливає на якість їх «роботи», тому ми рекомендуємо взяти найпростіший на тонкій нитці. Для нас маятник всього лише інструмент, що дозволяє отримувати сигнали нашої підсвідомості, і не обов'язково для цього купувати дорогі артефакти для чаклунів і провісників.
Для занять з маятником найкраще вибрати тихе і спокійне місце, де немає вітру, протягів і сильних сторонніх вібрацій, наприклад, не варто використовувати маятник, якщо поруч йде будівництво, забивають палі і весь ваш будинок здригається від цього або якщо ви їдете в поїзді або в автобусі. Одягніть на вказівний палець петлю маятника, так зручніше, але можна і просто затиснути кінчик нитки великим і вказівним пальцями. Встановіть лікоть на край столу або на коліно, головне, що б рука мала стійку опору. Відпустіть грузик маятника, і він почне вільно розгойдуватися. Маятник може здійснювати чотири види руху, які можна чітко розрізнити і сприйняти як сигнали: розгойдування вперед-назад, вліво-вправо, рух за годинниковою стрілкою або проти неї.
Найкраще під маятник покласти листок білого паперу, так, щоб грузик розгойдувався над листом на відстані трьох-п'яти сантиметрів. Вивчивши розгойдування маятника, ви зможете зобразити стрілочками на папері приблизні траєкторії його рухів. Цей буде ваша маятникова карта, на якій можна виділити умовні відповіді: «так»; «Немає»; «Не знаю» (або «не впевнений»); «Не хочу відповідати». Останній варіант відповіді теж є дуже важливим.
На одному з наших семінарів, якраз присвяченим роботі з підсвідомістю, стався кумедний випадок. До нас прийшла жінка, яка бажала, за її словами, «... почути голос підсвідомості ...», але у неї нічого не виходило. Вона використовувала різні методики і техніки (маятники, пальцеві сигнали, автоматичне письмо і т.д.), займалася медитаціями, намагалася зануритися якомога глибше, щоб достукатися до своєї підсвідомості, все було безрезультатно. Поки під час одного з наших сеансів вона чітко не почула свій внутрішній голос, який їй коротко і просто відповів: «Відчепися!». Тому корисно відразу задати варіант відповіді «не хочу відповідати», він може вказувати на внутрішні бар'єри або в даний момент не підходящий час і місце.
На маятникової карті можна відразу прописати варіанти - так »; «Немає»; "не знаю"; «Не хочу відповідати», але краще дозволити підсвідомості самостійно вибрати сигнали для кожної відповіді. Візьміть маятник, закрийте очі і попросіть ваше підсвідомість продемонструвати позитивну відповідь «так» у вигляді одного з чотирьох можливих сигналів. Найкраще звертатися до себе c закритими очима і, почекавши 10 - 30 секунд (відповідь іноді може затягуватися), відкрити їх і подивитися, в якому напрямку розгойдується або обертається маятник. Якщо ви будете спостерігати за маятником постійно і не будете закривати очі, то ваша свідомість може втручатися в процес, намагаючись отримати бажану відповідь. Тому краще очі закрити, а потім подивитися, в якому напрямку він розгойдується або обертається. Виконайте такий експеримент з усіма можливими відповідями «так», «ні», «не знаю», «не хочу відповідати» кілька разів. Не забувайте кожного разу дякувати свою підсвідомість за відповідь.
Перш, ніж приступати до важливих питань, корисно потренуватися кілька днів. Можна звертатися до себе: «Шановне підсвідомість, будь ласка, покажи ще раз відповідь« Так »(« ні »;« не знаю »,« не хочу відповідати »), щоб я краще його усвідомив і запам'ятав». До своєї підсвідомості можна звертатися: моя підсвідомість; глибинна мудрість; внутрішня мудрість, можна придумати і свій варіант. Головне, звертатися всередину себе шанобливо. Найпоширенішою помилкою при роботі з маятником є поспіх і надмірне бажання отримати «потрібний» відповідь. Щоб виключити вплив свідомості на характер руху маятника, його можна зайняти рахунком про себе, наприклад, перевіряти відповідь і відкривати очі, дорахував до двадцяти або сорока.
Є й інші варіанти роботи з маятником, в якості нього можна використовувати своє тіло. Для цього встаньте прямо, ноги разом, руки вздовж тіла, очі закриті. У цьому методі відповіддю буде напрямок розгойдування або відчуття, що ваше тіло тягне в ту чи іншу сторону. Ваше тіло може тягнути вперед, назад, вліво або вправо, воно може розгойдуватися або, як маятник, здійснювати легкі обертальні рухи.
Стоячи з закритими очима, ви можете звернутися всередину себе: «Шановне підсвідомість, будь ласка, покажи мені відповідь« Так »через рух мого тіла». Це чутливий метод, і буквально через кілька секунд у відповідь на ваше запитання ваше тіло почне розгойдуватися або його буде «тягнути» назад, вперед, вправо або вліво. Ця реакція і є відповіддю. В іншому цей метод працює так само, як і звичайний маятник і теж вимагає попереднього тренування. Навчившись отримувати чіткі відповіді, можна перейти до наступного етапу встановлення контакту зі своєю внутрішньою мудрістю. Для цього заздалегідь підготуйте кілька простих тренувальних питань, наприклад, можна дізнатися, що подобається або не подобається вашій підсвідомості: «Шановне підсвідомість, чи подобається тобі (уточнити що)», можна ставити прості запитання про погоду, їжі, пори року і про інших перевагах . Або протестувати відповіді на простих твердженнях, наприклад: «Шановне підсвідомість, зараз зима?».
Потренувавшись кілька днів, ви знайдете «спільну мову» зі своєю підсвідомістю і зможете перейти до інших, більш важливих питань, які можна використовувати як для прийняття рішень, вибору, так і для пізнання себе. У разі невдач корисно буває зробити паузу в декілька днів і без поспіху все повторити спочатку, можливо, зараз не підходящий час або ваша підсвідомість зайнято чимось більш важливим.
Відповіді у вигляді руху пальців або рук
Відповіді у вигляді руху пальців або рук. Дуже простим інструментом для ведення ідеомоторного діалогу можуть бути наші руки і пальці. Для отримання точних і достовірних відповідей таким способом корисно звертатися до внутрішнього розуму в неглибокому стані самогіпнозу. Перед зануренням в самогіпноз покладіть свої руки долонями вниз на коліна так, щоб ваші пальці розпрямилися і розслаблено звисали, не торкаючись ваших ніг. Важливо, щоб пальці вільно повисли в повітрі і не виникало будь-яких перешкод для їх вільного руху. Для отримання сигналів можна використовувати дві руки або одну, на кожен палець можна закодувати свій відповідь. Новачкам найкраще для початку використовувати одну не головну руку, тобто якщо ви правша, то ліву руку, а якщо ви лівша, то праву.
Зосередьте свою увагу на відчуттях в ваших руках і зверніться до своєї підсвідомості: «Шановне підсвідомість, будь ласка, покажи мені відповідь« Так », через рух або відчуття в моїх пальцях». Дочекайтеся відповіді, це може бути легкий рух, свербіж, оніміння, поколювання, відчуття тепла або тяжкості в одному з пальців або посмикування всієї руки (якщо ви працюєте відразу з двома руками). Головне, розслабитися і не намагатися ворушити пальцями свідомо. Потім по черзі зверніться до своєї підсвідомості і попросіть продемонструвати інші варіанти сигналів ( «так»; «ні»; «не знаю», «не хочу відповідати»).
В іншому робота з пальцьовими сигналами аналогічна, як і з маятником. Навчившись отримувати чіткі відповіді і потренувавшись з ними, можна переходити до значимих для себе питань. Іноді у відповідь на ваше запитання може раптом почати відповідати «інший» палець або «інша» рука. Це означає, що на дане питання не можна відповісти однозначно і тому, можливо, спонтанно з'явився додатковий варіант відповіді або це може означати, що питання поставлено неправильно.
Інші можливі сигнали підсвідомості
Вище перераховані способи встановлення контакту з підсвідомістю є найбільш простими і доступними для більшості. Але іноді виникають складності з отриманням чітких сигналів в силу індивідуальних особливостей. У цих випадках можна запропонувати підсвідомості самостійно вибрати той чи інший сигнал, який може бути відповіддю.
Щоб отримати сигнал, розташуйтеся зручно, сидячи або лежачи, зверніться всередину себе і попросіть підсвідомість продемонструвати відповідь будь-яким зручним способом. Звернення може бути у вигляді: «Шановне підсвідомість, будь ласка, покажи мені відповідь« Так »будь-яким доступним і зручним для тебе способом». Сигналом може бути будь-яка реакція вашого тіла, може з'явитися розгойдування голови, тремтіння повік, посмикування ноги, відчуття тяжкості або легкості в руках, відчуття жару або холоду в грудній клітці, можуть з'являтися різні екзотичні відчуття, а іноді навіть можуть виникати образи і символи. Щоб ці сигнали можна було використовувати для отримання відповідей, необхідно так само, як описувалося раніше, перевірити їх відтворюваність і скласти систему можливих відповідей.
Можливо, у деяких читачів з першого разу не вийде встановити контакт зі своїм внутрішнім розумом. Відбувається це в силу скепсису або недовіри до свого внутрішнього розуму, до цього методу. Але в ідеомоторних сигналах немає нічого незвичайного або надприродного. Наша підсвідомість може, незалежно від нашої свідомості, управляти м'язами, тілом. Наш внутрішній розум безперервно контролює найважливіші функції нашого організму, такі як: дихання, биття серця. Багато навички реалізуються автоматично на підсвідомому рівні, ми навіть можемо не усвідомлювати, як пишемо, читаємо, їздимо на велосипеді і підтримуємо рівновагу, управляємо автомобілем, багато виходить, немов само собою. І відтворити для нашої підсвідомості простий ідеомоторні сигнал - це просто дрібниця.
Будь-яка людина може налагодити контакт зі своїм внутрішнім розумом, головне - все робити послідовно і без поспіху. Якщо ви сумніваєтеся в отриманій відповіді, то задайте питання повторно, але трохи по-іншому або розбийте питання на кілька частин.
Навчившись отримувати відповіді через ідеомоторні сигнали, деякі з часом зможуть навчитися отримувати відповіді у вигляді образів під час занурень в самогіпноз або під час сновидінь. Наприклад, можна попросити свою підсвідомість під час занурення в самогіпноз дати відповідь у вигляді образу, картини, символу. Відповідь може прийти під час сеансу або після, під час сну.
Про що можна радитися з внутрішнім розумом
Звертаючись до свого внутрішнього розуму, можна істотно прискорювати процеси самотерапії і досягнення цілей. Головною умовою успішного досягнення результатів є екологічність, тобто прийнятність одержуваних змін для підсвідомості. Найкращий спосіб перевірити прийнятність бажаних цілей і результатів заздалегідь - «порадитися» зі своїм внутрішнім розумом. Тому, перш ніж приступати до самонавіювання, корисно дізнатися, чи готове підсвідомість реалізувати дане навіювання чи ні.
До свого внутрішнього розуму можна звертатися «за порадою», якщо ви плануєте прийняти важливе рішення або відчуваєте сумнів. Ваше підсвідомість може більш об'єктивно дивитися на ситуацію і враховувати більше різних фактів і деталей, які можуть вислизати від нашої уваги.
Любителі трактувати свої сни замість сонників можуть звертатися до глибин своєї підсвідомості. Щоб розшифрувати свій сон, доведеться потрудитися, але зате трактування будуть точними.
Використовуючи сигнали підсвідомості можна підібрати індивідуальну дієту для себе. Наша підсвідомість краще найіменитіших дієтологів і лікарів знає, яка їжа йому шкідлива, а яка необхідна саме зараз як джерело поживних речовин і енергії. Для цього достатньо звернутися всередину себе і запитати, чи потрібен цей продукт зараз моєму організму чи ні. Все, що відбувається з нами фіксується в підсвідомої пам'яті і можна використовувати її, щоб швидше знайти зниклу будинку річ (задаючи питання, можна швидко звузити коло пошуку до конкретної кімнати і місця в кімнаті). Або можна згадати, чи вимкнули ви, йдучи з дому, праска (досить задати одне питання і отримати позитивну чи негативну відповідь).
Ідеомоторні сигнали можуть допомогти знайти причини хвороб і проблем. Наприклад, можна зрозуміти, чим більшою мірою обумовлена хвороба - психологічними факторами (наприклад, наслідки стресу) або органічними (наприклад, інфекція). Також можна зрозуміти причину ваших невдач або занепокоєнь, безсоння або апатії.
Підказки підсвідомості застосовні навіть при здачі іспитів. Наприклад, можна значно поліпшити здачу тестів, де з кількох варіантів відповідей треба вибрати один вірний. Для цього можна використовувати пальцеві сигнали, і закодувати кожен варіант відповіді на окремий палець.
Є ще безліч областей, де доречно використання «ідеомоторного діалогу», тут наведені лише деякі. Підійшовши до цього інструменту творчо, і ви знайдете, про що можна порадитися зі своєю глибинною мудрістю.
Копитов Михайло Олександрович
,
гипнотерапевт, директор Сибірського Центру Гіпнозу
