Топ новостей


РЕКЛАМА



Календарь

Экономика мира » Новости »

Як відновити зір в домашніх умовах

  1. пальминг
  2. Вправи для очних м'язів
  3. Вправи при перевтомі очей
  4. Народні засоби для поліпшення зору
  5. Апарати для поліпшення зору

Погана якість зору з різних відстаней обумовлено зоровим напругою, додатковим навантаженням, яка перешкоджає поліпшенню сили очей Погана якість зору з різних відстаней обумовлено зоровим напругою, додатковим навантаженням, яка перешкоджає поліпшенню сили очей. Усунення напруги - перший крок у відновленні зору в домашніх умовах, за допомогою якого психіка наводиться в розслаблений стан готовності діяти.

пальминг

Найбільш простим і одночасно ефективним вправою, яке сприяє ослабленню зорового напруги, є пальминг. Ця розробка американського офтальмолога доктора Бейтса допомагає поліпшити здатність чітко бачити.

  • Вправа слід проводити в положенні сидячи. Лікті розташовуються на столі, під них кладеться невелика подушка або згорнутий плед. Ефективність вправи залежить від пози, в якій воно проводиться: з метою збереження оптимального кровопостачання мозку шию, потилицю і хребет рекомендується тримати рівно, на одній лінії.
  • Для того щоб розслабити психіку, спочатку струшують кисті рук. Потім долоні труть одна об одну, домагаючись, щоб вони стали теплими.
  • Теплі долоні рук в формі пригорщею прикладаються на очі, смикнув підстави мізинців на переніссі, як ніби створюючи дужку окулярів. Підстави долонь кладуть на вилиці. Слід уникати сильних натискань рук, залишаючи можливість вільного моргання. Потрібно стежити, щоб в очі не проникало світло. Кисті рук повинні знаходитися в розслабленому стані.
  • Закривши очі потрібно подумки поринути у приємні спогади. Відчуття задоволення допоможе розслабити психіку і, як наслідок, зняти зри тельное напруга
  • Оцінити правильність виконання вправи можна, періодично фіксуючи свою увагу на кольорі. При повному розслабленні психіки колір перед очима стає чорним. Якщо цього не відбулося, необхідно продовжувати думати про приємне.

Пальминг рекомендується проводити, відчувши перші ознаки втоми і перевтоми очей, тривалість вправи не обмежена і залежить від особистих відчуттів. Він є складовою будь-якої методики, спрямованої на поліпшення зору, так як додати погляду чіткість і ясність допомагає не тільки узгоджена діяльність мускулатури очей, але і стан психіки. Поліпшити зір в домашніх умовах можна, навчившись впливати на діяльність очей через психіку. напружені очні м'язи перешкоджають зоровому розслабленню. За допомогою пальминга дане перешкода долається. Пальминг є також ефективним способом швидкого відновлення зору. Регулярне і правильне виконання пальминга дозволяє домогтися результату на ранніх стадіях міопії.

Як відомо, окуляри можуть сильно знерухомити очі. З метою отримання максимально чіткого зображення через очкову лінзу, людина змушена дивитися через її оптичний центр. Щоб розглянути предмети праворуч або ліворуч, маючи такий же комфортний рівень різкості, доводиться повертати голову, не задіюючи м'язи, що відповідають за рухи очей. Це призводить до поступового ослаблення окорухових м'язів. Тому для таких пацієнтів обов'язково виконання вправ для зміцнення очних м'язів.

Вправи для очних м'язів

Для відновлення сили слабо тренованих м'язів очей і поліпшення здатності чіткого бачення рекомендується щодня робити комплекс нескладних вправ.

  • Плавні погляди вправо і вліво, вниз і вгору з максимальною амплітудою.
  • Обертання очима проти і за годинниковою стрілкою, описуючи якомога більші кола.
  • Сильні зажмуріваніе очима з подальшим їх максимальним відкриттям.
  • Діагональне переміщення. Спочатку слід дивитися в верхній лівий кут, потім перемістити погляд у нижній правий. Після повернення в початкове положення потрібно моргнути. Потім подивитися в верхній правий кут і перевести погляд в нижній лівий. Знову моргнути.
  • Звести очі разом спробувати сфокусувати погляд на переніссі. При перших ознаках запаморочення інтенсивність виконання необхідно знизити або припинити виконувати дану вправу.
  • Покліпав одну хвилину, здійснюючи легкі руху століттями , без зусиль.
  • Намалювати на вікні фломастером темну точку. Спочатку, підійшовши до вікна, подивитися на точку. Потім направити погляд на об'єкт, віддалений від вікна на відстань 6-8 метрів. Потім знову на точку. Дане вправу слід повторювати кілька разів.
  • Закінчити комплекс вправ десятихвилинним пальмінгом.

На ранніх стадіях міопії відновлення зору за допомогою вправ для очей відбувається досить швидко. При правильному регулярному виконанні комплексу результат досягається вже через тиждень.

Вправи при перевтомі очей

Поліпшити умови використання очей можна за допомогою простих вправ, виконувати які можна в будь-яких умовах: як вдома, так і під час роботи.

Дані вправи також сприяють запобіганню зорової перевтоми і допомагають добитися виразнішого зору.

  • Зробивши глибокий подих, потрібно сильно заплющити очі, після чого напружити обличчя і шию і на 3-5 секунд затримати дихання. Широко розкривши очі, видихнути. Вправа потрібно повторювати від 5 до 7 разів.
  • Прикривши повіки, виконати легкий масаж в області обличчя: від носа до скронь, по напрямку надбрівних дуг. Та сама дія виконати під нижніми століттями.
  • Повіки зімкнути, після чого зробити кругові обертання очима, проти і за годинниковою стрілкою
  • Виконати пальминг, не менше 10 хвилин.

Народні засоби для поліпшення зору

Для того щоб відновити і поліпшити зір за допомогою народних засобів, необхідне забезпечення відповідного кровопостачання сітківки . Домогтися повного відновлення ясного бачення вживанням ягід чорниці, зрозуміло, не вдасться, але значно його поліпшити - цілком можливо.

Корисним буде щоденне вживання чорниці і брусниці: як свіжої, так і розмороженої. Як дітям, так і дорослим рекомендується приймати вітаміни груп А, В і С. Велика кількість вітаміну А і бета-каротину міститься в моркві. Для досягнення максимального результату продукти з вітаміном А необхідно вживати, додаючи масло, так як цей вітамін розчиняється виключно в жирі. Наприклад, салат з моркви необхідно їсти з додаванням гарбузового, оливкової або будь-якого іншого рослинного масла.

З огляду на те, що в сітківці міститься велика кількість цинку, поліпшити її стан, а, отже, чіткість зору, можна, збільшивши вживання продуктів, в яких даний елемент міститься у великій кількості: яловичини, печінки, квасолі, гороху, солодкого болгарського перцю, гарбузових насіння, кедрових горіхів, розведеного з водою свіжовичавленого бурякового соку і т.д.

Апарати для поліпшення зору

У домашніх умовах ефективно відновити зір можна за допомогою спеціальних апаратів для очей ( окуляри Сидоренко , окуляри Панкова , « Візулон », Перфораційні окуляри та інші). Такі прилади дозволяють віддалено від клініки, в домашніх умовах проводити ефективні курси відновлення зору. Механізм дії різних апаратів різний, але при виборі слід звернути увагу на те, чи сертифікований апарат, чи доведена його ефективність. Апарати для відновлення зору використовувати дуже просто, тому їх успішно застосовують пацієнти різного віку.

Клініки Москви, куди можна звернутися для відновлення зору


Реклама



Новости