Натуральна життя. Вправи при варикозі

1. Коментарі

натуральна розсилка

Ви будете першими отримувати новини про натуральному способі життя і спецпропозиції

Підпишіться сьогодні!

Google+

Ексклюзивні статті про натуральному способі життя і добірки рецептів

Симптомом «важких ніг» характеризується така поширена хвороба, як в арікозное розширення вен нижніх кінцівок. Це захворювання ще з часів Гіппократа було і залишається донині в центрі уваги вчених, медиків, дослідників. Специфіка лікування має свої різні варіанти, особливості. У тому числі необхідні і спеціальні фізичні вправи.

Перша вправа при варикозі

Протягом дня намагайтеся неодноразово лягати на спину і піднімати ноги вгору, краще покласти їх на стіну в вертикальному положенні. І так полежати кілька хвилин. За день таких заходів можна зробити від трьох до шести і більше, в залежності, як вам дозволяють час і умови.

Друга вправа при варикозі

Ляжте на підлогу. Підніміть ноги і робіть дрібне струс ступнями. Трясти треба близько тридцяти секунд. Потім покладіть ноги на підлогу, розслабтеся, відпочиньте кілька секунд. І заново повторіть це ж дію.

Третя вправа при варикозі

Четверта вправа при варикозі

Активно ходите близько 15 хвилин спочатку на носках, потім на п'ятах, поперемінно, при цьому намагайтеся дуже високо піднімати стегна, щоб виходив лижний крок.

П'ята вправа при варикозі

Не забудьте і про такий ефективному і класичному для хворих або втомлених ніг вправі, як «берізка» (стійка на голові). Треба лягти на спину, при цьому обіпріться на лопатки, піднявши ноги і таким чином тримаєте максимально рівно до появи втоми. Можна при цьому ще й згинати ноги. Дана вправа чудово ще й тим, що є корисним при геморої , Простатиті, застійних явищах малого таза.

Шосте вправу при варикозі

У числі ряду причин, що викликають варикоз, стоять запори і слабка робота кишечника . У зв'язку з цим лікарі рекомендують виконувати також і спеціальні вправи з метою тренування м'язів промежини. Основна вправа: треба лягти (або сісти) і втягувати в себе м'язи промежини.

Сьоме вправу при варикозі

Піднімайтеся і опускайтеся на носки, при цьому опускати п'яти на підлогу потрібно різко, в формі жорсткого, енергійного удару. Але робити не поспішаючи, з розстановкою.

Слід пам'ятати: бувають важкі випадки, коли будь-які тренування повинні проходити під наглядом лікаря.

натуральна Життя ©

Повернення до списку

Коментарі

моя тітка кожен день стрибає в городі на лопаті. так їй колись порекомендував один досвідчений лікар. і у тітки зникли проблеми з судинами ніг.

у мене варикоз, і я рятую себе тим, що обов'язково ношу еластичні бинти, а ось зарядку не завжди встигаю, а треба б. ця стаття змусила мене замислитися. напевно, почну щось все ж міняти в своєму способі життя в цьому відношенні, як тут радять ...

найкраща вправа - я його роблю зазвичай - коли поставити ноги на стіну, і лежати так довше, і ноги дуже відпочинок хороший отримують

моїй мамі сподобалася ця стаття, у неї спадковий від предків варикоз, колись їй робили операцію, але вени знову вилізли, вже інші, і вона зрозуміла, що тільки спеціальні вправи і засоби допоможуть знімати проблеми. вправи в цій статті, сказала мама, добре підібрані, комплекс, не чергою, а то, що їй потрібно, відразу разом все, просила сказати спасибі тим, хто зробив цю добірку. подякувала і я разом з нею теж дякую за гарні і потрібні посилання на кошти від варикозу і від запорів і від втоми ніг та ін. відмінно все систематизовано.

ці вправи можна і без варикозу робити, я багато з них вже знаю, але тут, звичайно, більш повний набір, а втома знімають, звичайно, відчутно

ну зрозуміло, і без варикозу теж можна ці вправи робити, це я відповідаю Зіні, яка переді мною писала на цю тему, але ось при варикозному розширенні вен ці вправи-то найбільш актуальні, ось в чому сенс, а не в тому, що можна всім або не всім. фізкультура всім корисна, це і так зрозуміло. але при кожному захворюванні є свій специфічний набір вправ, своя гімнастика лікувальна

вправу, де треба лежати і ногами піднятими дрібно трясти, дуже гарне, воно супер дає тонус всьому організму

роздрукувала цю статтю для свого дідуся, він погодився, нарешті, що при його ногах необхідні регулярні розминки ...

помітила, що вдома і на повітрі це два різних відчуття при виконанні фізичних занять. і не тільки через свіжого повітря. а ще тому, що зелена природа навколо, спів птахів створюють позитив. що стосується вправ при варикозі, то, на мій погляд, з цієї добірки цілком достатньо тих, на які, як найбільш важливі, зазначено в кінці статті. а якщо все підряд робити, це все-таки забагато і немає часу просто на це, та й важко буде, відразу такий комплекс осилити

вправи при варикозі дійсно важливі, і в обов'язковому порядку їх слід робити, якщо потрібно полегшити стан