Негативні наслідки вживання алкоголю.

1. Головний наслідок вживання алкоголю
2. Що таке симптоми відвикання і як вони виникають?
3. Хибне зняття негативних почуттів
4. Як уникнути симптоми відвикання?
5. Що потрібно робити, щоб перемогти наслідки вживання алкоголю - симптоми відвикання?
6. Аналогія негативних наслідків алкоголю з хворобою
7. Наслідки вживання алкоголю діють на рівні психіки.

Симптоми відвикання - це найбільш негативні наслідки вживання алкоголю. Однак інформації про них настільки мало, що більшість людей не знають, що таке симптоми відвикання і що потрібно з ними робити. Тому більшість не може кинути пити. А ви знати будете.

Які негативні наслідки вживання алкоголю вам знайомі?

• Головний біль на наступний день
  
• почуття розбитості
• Абсолютно непродуктивне стан
• Похмілля
• апатичний стан

Багатьом знайомі ці негативні наслідки алкоголю. Вони виникають на наступний день після хорошої гулянки. Ще через день від них не залишається і сліду. Людині здається, що це і були головні наслідки прийому алкоголю. Однак це не так.

Головний наслідок вживання алкоголю

Симптом відвикання - ось головний наслідок вживання алкоголю.

Що таке симптоми відвикання і як вони виникають?

Кожен раз, коли ми п'ємо алкоголь, ми пошкоджує центральну нервову систему (ЦНС). Ми завдаємо шкоди нашій психіці. Як саме завдається шкода, читайте в статті «Як алкоголь впливає на центральну нервову систему»

Через це наша психіка починає видавати неадекватні почуття, які називаються симптоми відвикання. З особливою силою вони виникають через 5-14 днів після початку утримання від алкоголю. І тривають вони набагато довше, 6-12 місяців після того, як ви стали утримуватися від алкоголю. Приходять періодично і є головною причиною зриву.

Ось приклади симптомів відвикання:

• Почуття неспокою,
  
• Почуття тривоги,
• Стиснення і спазми в області грудей,
• Нам починає здаватися, що у нас в житті йде щось не так,
• Почуття жалості до себе,
• Пригнічений стан,
• Інші негативні почуття,
• дратівливість,
• напруженість,

Симптоми відвикання - це головна причина, чому людина п'є знову і знову.

Причина цим неадекватним почуттям тільки одна - минуле вживання алкоголю.

Однак людина в більшості випадків приймає ці почуття за свої власні.

1. На тлі негативних почуттів, він починає розмірковувати про те, з чим на його думку пов'язані ці почуття.
2. Мозок, будучи обдуреним, автоматично пропонує певну неправдиву зовнішню причину, яка нібито викликала це негативний стан.
3. Згодом міркування починає збільшуватися.
4. Через те, що проблема не вирішується, негативні почуття продовжують збільшуватися.
5. Людина починає більше переживати і турбуватися.
6. В результаті мозок пропонує фатальну ідею «випити». І людина зривається і випиває алкоголь.

Хибне зняття негативних почуттів

Випиваючи алкоголь, як за помахом руки, симптоми відвикання проходять. Зникає почуття неспокою і тривоги. Людина отримує довгоочікуване полегшення.

Здається, що причина прибрана і більше нема про що турбуватися. Але не тут-то було.

Своїм вживанням алкоголю людина заклала собі ще надовго вперед симптоми відвикання, які він буде відчувати з новою силою, якщо раптом знову захоче «кинути пити».

Якщо людина кине пити, то приблизно від 6 до 12 місяців він буде відчувати негативні наслідки вживання алкоголю у вигляді симптомів відвикання . При повному утриманні, симптоми відвикання в результаті проходять, і людина зможе продовжувати комфортно жити в тверезості.

У процесі утримання симптоми відвикання приходять періодично.

Загальна д лительного одного епізоду симптомів відвикання може становити від декількох годин до цілого дня.

Якщо людина не усвідомлює і не вміє відрізняти симптоми відвикання від реальних почуттів, то ризик зриву значно зростає. Саме заперечення даних наслідків прийому алкоголю - є головною причиною зриву.

симптомів відвикання дуже багато . Вони відображаються головним чином на психічному стані людини, що не може не відбиватися на його фізичному стані.

Симптоми відвикання - це неадекватні негативні почуття, причиною яких служить минуле вживання алкоголю.

Як уникнути симптоми відвикання?

Негативні наслідки алкоголю - Симптоми відвикання не можна прибрати, скоротити їх тривалість. Їх можна тільки перечекати.

Що потрібно робити, щоб перемогти наслідки вживання алкоголю - симптоми відвикання?

1. Усвідомити симптоми відвикання

Насамперед потрібно усвідомити симптоми відвикання.

Якщо ви не усвідомлюєте, що в даним момент діють симптоми відвикання, швидше за все ви зірветеся. Чим раніше вам вдасться розпізнати їх, тим краще.

Залежність розвивається в тіні, коли ви не усвідомлюєте, що відбувається.

1. перечекати період

Наступним кроком потрібно намірився перечекати період, коли діють симптоми відвикання. Зрозуміти, що вони обмежені в часі. Негативні наслідки алкоголю не тривають вічно і ваша психіка не завжди буде знаходитися в такому стані.

Розуміння обмеженості дії негативних наслідків алкоголю, допоможе вам знизити занепокоєння і перечекати період відвикання.

Часто, коли ми починаємо відчувати симптоми відвикання, нас охоплює паніка. Ми буквально починаємо розгойдувати човен, в якій сидимо. А це найгірше, що ви можете зробити, коли діють ці негативні наслідки алкоголю.

Аналогія негативних наслідків алкоголю з хворобою

Адже, коли ви хворієте, наприклад грипом, ви розумієте, що це стан тимчасово і скоро ви видужаєте. Ви не панікуєте і не продовжуєте також активно рухатися. Ви просто перечікували свою хворобу, щоб після одужання продовжити нормально жити.

1. Відмовитися пов'язувати симптоми відвикання з зовнішніми причинами.

Ваш мозок всіляко намагатиметься пов'язувати неадекватні почуття з зовнішніми причинами. Наша мета - припиняти будь-які спроби такого зв'язку. Переставати міркувати про зовнішні обставини. Будь-яке міркування в даний період буде тільки посилювати симптоми відвикання.

Пам'ятати, що будь-яке міркування, коли діють симптоми відвикання, буде носити деструктивний характер. Найкраще, що ми можемо зробити - це не міркувати про зовнішні обставини, власне становище в житті і т.д. Перенести міркування на інший період.

4. Скласти план

Останній крок, що ми можемо зробити, щоб подолати негативні наслідки вживання алкоголю і кинути пити алкоголь - скласти план . Що ми збираємося робити, коли діють симптоми відвикання.

Більш докладно про спосіб кинути пити, я писав в статті «Як кинути пити алкоголь самостійно» .

Що ми можемо робити:

• Спокійно його перечекати
• Займатися звичайними справами
• Знизити життєвий темп
• забиратися будинку
• Займатися спортом
• Займатися хоббі
• відпочивати

Будь-які справи, які:

• не збільшують стрес
• допомагають відволіктися від нав'язливих думок
• допомагають розслабитися
• не є іншою залежністю

Ваша мета займатися чим завгодно, тільки не пити.

Наслідки вживання алкоголю діють на рівні психіки.

Коли діють симптоми відвикання потрібно пам'ятати, що вони існують тільки на рівні нашої психіки. Зовні в житті у нас залишається все добре. Паніка і занепокоєння не мають об'єктивної причини.

Хоча нам буде здаватися, що ці почуття є досить реальними.

Симптоми відвикання - це головна причина зриву.

Перехід до тверезості означає вміння справлятися з симптомами відвикання. Це вміння проходити періоди, коли діють симптоми відвикання, зберігаючи тверезість.

Якщо ми навчимося розпізнавати симптоми відвикання і проходити даний період ми знайдемо навик тверезості і зможемо кинути пити.

Якщо ви думаєте, що алкоголь дає щось позитивне, розвійте свої сумніви, прочитавши минулу статтю «Плюси і мінуси вживання алкоголю» ,

Якщо ви продовжуєте пити, то періодів, коли ви зможете відчувати себе комфортно без симптомів відвикання, стає все менше. Симптоми відвикання в результаті перестають зовсім вас залишати. Тільки коли ви п'єте ви отримуєте короткий період перепочинку. Решту часу, ви відчуваєте негативні почуття спазмів, тривоги, занепокоєння. Такі наслідки алкоголю перетворюють життя на сущий кошмар.

Тільки шляхом повного утримання від алкоголю ми можемо прийти до довгострокової і комфортною тверезості.

Психічна система неодмінно відновиться, проте, для цього потрібно:

1. Повне утримання від алкоголю,
2. час,
3. Зміна власного життя, звичок, мислення.

У цьому полягають негативні наслідки вживання алкоголю.

Одних знань недостатньо. Вам потрібно вчитися їх застосовувати на практиці:

• розпізнавати симптоми відвикання,
• відрізняти їх від реальних почуттів,
• вміти їх просто перечікувати, залишаючись тверезим,

І ось відео про ці наслідки:

Залишайте коментарі. Поділіться своєю історією з алкоголем!

Якщо вам сподобалася стаття, зробіть репост в соц.сетях:

Також рекомендую скачати мою pdf-інструкцію "44 помилки тверезості" .

Арсеній Кайсарів

(15

голосів, оцінка: 4,80 з 5)
Арсеній Кайсарів Завантаження ...