Топ новостей


РЕКЛАМА



Календарь

Экономика мира » Новости »

Беніта Кантіені гімнастика для особи скачати безкоштовно. Обговорення на LiveInternet

Там, де зустрінуться пальці, знаходиться найвища точка головивенечная зірка.

Це створить опір для м'язів. Мова трохи відтягувати назад, а кінчиком язика м'яко упиратися в верхнє небо.

Всі вправи повинні виконуватися саме в такій черговості. в якій їх пропонує автор. Для початку їх потрібно виконувати щодня протягом 2-3 тижнів, щоб робити тільки 1 вихідний. а потім лише в міру необхідності. Але сама Беніта каже, що цього терміну буде достатньо, щоб її система стала приємною щоденною процедурою.

Він так і називаетсяamp; New faceforming. Його Беніта Кантіені побудувала таким чином, що в одну вправу об'єднані відразу кілька з більш ранньої версії. Європейський косметолог Беніта Кантіені авторитетно заявляє, що бій зморшок можна д ...

Протягом дня стимулюйте ці точки якомога частіше. Просто складіть кінчики пальців на поглиблення і м'яко направляйте імпульс натискання, до тих пір, поки м'язи Ви не дадуть. Тривалість процесу чисто індивідуальна характеристика.

Місцезнаходження першої точки під западинці перед вухом, в місці, де можна вловити биття пульсу.

Для форсірованіяпробужденія м'язів засновниця даної гімнастики пропонує вигадати будь-який образ, наприклад метелика. Вона уявляє, що є кілька метеликів, по обидва боки голови. Стимулювання станься до тих пір, поки Ви не відчуєте помахи їхніх крил.

А третя являє собою відразу 2 невеликі точки трохи вище над вушними раковинами.

Іншою рукою ведіть від середини лоба назад. Так само смикаючи і чухаючи волосся і шкіру голови. Прибл. 1 хвилина

Легко відкрити рот. Рассслабленние губи відтягніть від зубів вперед і в сторони (широкої трубочкою або хоботком). Зверніть увагу на те, щоб біля рота не було ніяких складок.

Це веселе вправу допоможе тримати лицьові м'язи в тонусі. А щоб навчитися виконувати всю систему омолодження обличчя, потрібно зуміти визначити у себе 3 вузлові точки і активізувати їх. Зробити це найпростіше, максимально розслабившись в позі лотоса.

Невелика метафора від Беніти Кантіені: Іноді дуже складно буває відчути відтягнути вниз положення ліктів. Для того, щоб задати ліктів невелике натяг вниз уявіть, що на згині кожного з ліктів вам повісили по ридикюля (дамській сумочці) вона не повинна бути важка, ну ви повинні відчувати її вес.Рідікюль висить в ліктьовий западині як приклеєний (не сповзає, якщо ви випрямити руки) але своєю вагою злегка відтягує лікті вниз. Ви просто відчуваєте цей невелику вагу.

Вправа устраняетгусіние лапки в куточках очей.

На малюнку губи знаходяться в нормальному положенні. Але Беніта радить губи відтягнути від зубів (невеликим хоботком). Це створить більший опір для щічних м'язів і одночасно активізує губні м'язи.

Робимо повні губи

Ця вправа з ранньої методики - Накладіть на верхні повіки обох очей кінчики вказівних пальців і потягніть зовнішні куточки до скронь. При цьому верхньою повікою як би натисніть нижню, ніби відсуваючи його і так 60 разів. Слідкуйте, щоб брови не були насуплені.

Зробити це можна, наклавши мізинець на 1-ю точку, вказівний на 2-ю, середній і безіменний - на маленькі точки 3-ої. Потім м'яко натиснути на них назад і вгору так, щоб отримати у відповідь легкий, ледь відчутний поштовх.

Погладжуючи і чухаючи пальцями з силою вгору, слегкарвать волосся поки не відчуєте легке поколювання - тривалість 1 хвилина.

Натискаючи на всі три точки, можна активізувати три важливі лицьові м'язи.

Фейсформінг це свого роду гімнастика для особи. І гарантію результату від її використання можна отримати тільки за умови регулярного і точного виконання всіх вправ. Як і у випадку з будь-якими іншими тренуваннями головне тут наполегливість і завзятість.

Корпус прямої і розташований на сідничних кістках, це вирівнює становище тазового дна, і дає ідеальну посадку.Удлініте вниз лобкову кістку і куприк, позвоночніквитяніте наверх. Руки покладіть на стегна. Розслабте тильні сторони рук і злегка подовжує (розтягуйте) їх вниз, у бік стегон. Відтягніть вниз лікті і розгорніть тильні частини рук, звільняючи і розпрямляючи м'язи плечей в напрямку спини. Плечі опустяться. Відчуйте, як з рук вільно і далеко виростає грудна клітка.

Натисніть кінчиком язика зсередини на центр верхньої губи (відштовхніть її вперед) 7 разів, потім так само по черзі відштовхніть зовнішні куточки верхньої губи по 7 разів кожен. Повторіть ці ж дії з нижньою губою центр, ліворуч, праворуч. Потім відтягніть корінь язика назад, а кінчик злегка упріть в верхнє небо. Легко прикладіть вказівні пальці біля куточків губ (пальці лежать вертикально). Легкими рухами пульсує пальцями у напрямку до центру і злегка назовні (як ніби куточки губ легко прагнуть один до одного). Зробіть 24 пульсації. Проконтролюйте в дзеркалі: на верхній губі не повинно утворитися ніяких складок.

Методика омолодження особи від Беніти Кантіені

Примітка. Під час виконання всього вправи ви повинні відчувати постійне натяженіенітей.

6. Для сяючих очей.

Розгладити верхню повіку

Коментар Беніти Кантіені до цієї вправи:

розгладити щоки


розгладити щоки

ЗАКА3АTЬ HA ОФІЦІАЛЬНОM САЙТІ Cайт

Друга точка знаходиться в двох невеликих впадинку безпосередньо за вухом.

Всього лише місяць занять і шкіра вашого обличчя перетворитися. Недоліки, які Ви спостерігаєте в дзеркалі (щоки, які відвисли, припущені кути рота, складки і зморшки) це результат того, що ви не приділяєте належної уваги м'язам Вашого ліца.НОВАЯ КАНТІЕНІКА. Працюйте перед дзеркалом, щоб Ви могли бачити ефект: так як ви виглядаєте під час виконання вправи і буде результатом.

Для ще більшого збільшення закрийте очі і намагайтеся з усіх сил тягти очі вгору.

Лицьова тканина повинна як би зрушуватися при цьому, але не більше ніж на пару міліметрів. Як тільки вдасться освоїти це основна вправа і навчитися ворушінню вухами так, ніби ви тільки те й робили це все життя, можна приступати до освоєння основного комплексу.

1. Основне положення. Сядьте на край стільця або табуретки. Тазостегнові суглоби вільно відведені один від одного, шкарпетки трохи розгорнуті назовні. Коліна розташовуються на рівні п'ят (над п'ятами).

Надсилайте ніжні короткі імпульси пальців знизу вгору, стимулюючи таким чином м'язи і змушуючи їх під шкірою розпрямлятися. Повторіть 24 рази.

Широко розставлені пальці поставте над вухами і енергійно пульсує від цієї зони до вінцевої зірці, потім так само пульсує від скронь до вух і вінцевої зірці, і від чола до вінцевої зірці.

відкрити очі

Третя м'яз розташована над вухом. Два поглиблення, які пульсують полегшать Вам пошук. Додайте кінчики середнього та вказівного пальців від найвищої точки вушної раковини вгору на відстань ширини пальця близько одного-двох сантиметрів.

5. Підтяжка нижній частині обличчя, щік і розгладження носогубок.

Він так і називається New faceforming. Його Беніта Кантіені побудувала таким чином, що в одну вправу об'єднані відразу кілька з більш ранньої версії. Європейський косметолог Беніта Кантіені авторитетно заявляє, що бій зморшок можна дати, тільки з використанням вправ для м'язів обличчя.

Мягкопропульсіруйте близько 60 разів, як би підіймаючи щоки назад і вгору. Лицьова тканина повинна зміститися але лише на пару міліметрів.

Крок 2. Відведіть пальці трохи один від одного (розсуньте їх), так, щоб вони стали захоплювати щоки вище. Пульсує назад-вгору 24 рази. Потім розставте пальці ще ширше, повторіть пульсацію. Так повторюйте до тих пір, поки мізинець не прийме майже вертикальне положення. Проконтролюйте в дзеркалі: шкіра не повинна зсуватися і на ній не повинні з'являтися поглиблення (ямки) від пальців.

Покладіть одну руку на шию ззаду, іншу на лоб. Проведіть однією рукою від шиї через потилицю вгору. Це пробуджує потиличну зірку місце, яке підтримує голову.

LiveInternet LiveInternet

Рот відкрити (див. Попередні вправи), мова спирається на верхнє небо (також допомагає проти подвійного підборіддя). Очі закрити. Уявіть, що кожному з зовнішніх куточків очей прив'язане по золотій ніті.Потяніте за ці нитки ізавяжіте вузлом на потилиці.

Коли ви відчуєте в потилиці і в вінцевої зірці свербіж, поколювання, лоскоче почуття значить ви розбудили м'язи, які зроблять ваше обличчя пружним.

Повторюйте руху рукпрочесивающімі, масажними рухами протягом Приблизно 1-2 хвилини

Ця вправа з ранньої методики -Нащупайте під куточком губ невелику впадинку і притисніть її мізинцем. Безіменний палець розмістіть по нижньому краю вилиці приблизно посередині, а вказівний і середній в поглибленні перед і за вушною раковиною.

І чим довше ви будете займатися за цією методикою, тим молодше будете виглядати.

Рука піднята, плечі опущені.

4. Підтяжка особи.

При великому бажанні дану вправу цілком можливо реалізувати. Всього-на-всього слід навчитися, впливати на м'язи, які розташовані біля вух і їх три. Між іншим, ці м'язи досить важливі для природної підтяжки шкіри. Розглянемо три м'язи розташовані біля вух. Встановити їх просто за допомогою трьох точок. Для початку прикладіть середній палець попереду вушного отвору, Ви відчуєте легке поглиблення. Під пальцем Ви відчуєте ледве помітне биття пульсу.

У деяких жінок м'язи негайно заявляють про себе микродвижением, а у інших в цих точках відчувається лише напруга.

(Переклад з німецької Laine Butter).

Через це місце проходить перша (передня) вушна м'яз. Її призначення полягає в підтягуванні мускулатури нижньої половини обличчя до вуха вгору.

Новий комплекс Беніти Кантіені - нова інтерпретація фейсформінг.

Потім легко поставте подушечки 4 пальців на край верхньої губи. Скорочуйте м'язи губи вгору легкими пульсуючими рухами, як ніби ви намагаєтеся відштовхнути пальці верхньою губою. Пальці створюють опір. Повторіть 20 разів. Потім поставте 4 пальця на край нижньої губи і точно також намагайтеся відштовхнути пальці нижньою губою, скорочуючи її вниз.

Друга м'яз йде за вухом. Встановити її допоможе наступна точка. Плавно ведіть кінчик пальця уздовж зовнішнього краю вуха.

Ви повинні відчути рух м'язів. Обережно як би пропульсіруйте кінчиками пальців по напряму вгору і так 60 поштовхів.

Ця вправа з ранньої методики -Разместіть над верхньою губою вказівні пальці, під нижньою великі. Легким рухом, як би пульсуючи, тисніть в зоні навколо губ, намагаючись при цьому відокремити їх від зубів. І так від 60 до 120 разів.

Якщо ви верхівки вух подумки потягніть до назад і вгору, то це посилить опір. Таким чином ви активуєте підвішуючу мускулатуру.

Таким чином ви активуєте підвішуючу мускулатуру

Рух вухами.

Основну увагу слід також звернути на правільнийбазовий поцілунок, його як правильну поставу слід навчитися робити правильно. При виконанні цього прийому стають задіяні майже всі м'язи обличчя і голови. Як правильно робити базовий поцілунок - Губи повинні бути злегка прочинені, відокремлені від зубів, витягнуті вперед, як ніби ви збираєтеся розцілувати стиглу грушу)) Мова при цьому повинен упиратися кінчиком в небо. При цьому уявляйте (намагайтеся) тягнути вуха назад і вгору до потилиці. Повторювати поки ви не отримаєте біль у м'язах. Підвищений режим: Тепер додайте пульсацію кінчиком язика на небо.

Тепер проведіть обома руками і всіма пальцями одночасно від лінії волосся до маківки, немов граблями: від шиї, від чола, від вух, з усіх боків.

Відтягнуті від зубів губи створюють опір і одночасно відбувається паралельне натяг м'язів окологубной області. Таким чином підтягується все обличчя.

Пальці не натискають, а роблять тільки пульсацію в м'язи, які знаходяться під ними.

Долоні лежать на нижній частині обличчя починаючи від губ і закінчуючи областю вух уздовж підборіддя. Стільчики долонь дивляться на губи, кінчики пальців на вуха. Спочатку пальці зімкнуті між собою.

Стимулюйте (напружуйте і розслабляйте) ці м'язи, як можна частіше, тоді вони швидше відновлять забуті функції.

Примітка від Беніти Кантіені і від Лайне Буттер:

Внутрішні куточки очі зав'яжіть такий одружує на переніссі. 2 наступних золотих нитки пов'язують заснування брів (біля носа) з потилицею. І від куточків губ йде по золотої нитки і зав'язується на потилиці. Ви повинні відчути, як туго натягується шкіра. Проконтролюйте в дзеркалі: під час вправи не повинно утворюватися ніяких складок. Закрийте очі і легкими пульсуючими рухами ведіть вниз верхню повіку, захоплюючи лінію вій. Якщо відразу не вийде, ви можете спробувати спочатку рухати вниз тільки м'язи століття.

косметичний салон, фейсбілдінг, лікувальна косметика (самостійно), щоденник, коментарі, блог, блоги, новий, комплекс, Беніти, Кантіені, нова, інтерпретація, фейсформінг.

На початку Беніта Кантіені радить научітьсячувствовать м'язи обличчя. А для цього доведеться освоїти такий дитячий прийом, як ворушіння вухами!

3. Голова ширяє на Атласі.

Зробіть основне натяг м'язів: вуха тягнуться назад-вгору, губи відтягнуті від зубів. Від куточків рота, над губами і від підборіддя (див. Малюнок) проведітеніті, відчуйте, як натягнулися щоки, підборіддя і область губ до вух.

20 раз.

Ви виглядаєте чудово.

Потім тільки лінію вій. Потім легкими пульсуючими рухами точно таким же чином рухайте вгору нижню повіку разом з лінією вій. 30 раз.

не потрібно спеціально шукати точки. Потрібно орієнтуватися на м'язове почуття. Треба постаратися відчути як м'язи щік добре натягаються до вух і пульсацією пальцями поступово посилювати це натяг.

Ворушити вухами для краси.

Фейсформінг: основне положення -Шевеліть вухами 3 вправи.

2. Базовий поцілунок

Приблизно через третину довжини його контуру Ви знову відчуєте очевидне поглиблення, і відчуєте пульс. Розгорнувши здатності цієї м'язи, ви зможете управлятьточкой потилиці.

Крок 1. Створіть опір м'язів - кінчик язика підніміть до верхнього неба, корінь відтягніть назад. Верхівки вух тягніть вгору-назад. Покладіть долоні дуже м'яко на щоки від підборіддя до вуха (обхопіть особа); подушечки великих пальців дуже легко лежать на підборідді, кінчики інших пальців біля вуха. Пальці разом.

Як тільки відображення показує складки, значить, ви робите вправи невірно.

У міру виконання вправи за рахунок розсування пальців вгору долоню поступово починає розкриватися каквеер.

7. Для збільшення обсягу губ.

Ця вправа з ранньої методики - Розмістити середній палець над кінчиком брови, вказівний за ним. Очі при цьому широко відкриті. Тягнути зовнішні куточки очей по напрямку вгору і до скронь, а внутрішні по напрямку до основи носа.


Реклама



Новости