- Шкідливі продукти харчування при грижах
- Корисні продукти при грижах хребта
- Крім харчування при грижах хребта, можете скористатися такими народними засобами
Правильно організувати харчування при грижах хребта - це перше, чим має зайнятися людина, якій поставили цей діагноз. Так як однієї з найпоширеніших причин утворення грижі хребта є недостатнє харчування необхідними речовинами міжхребцевих дисків.
Навколишні м'язи і зв'язки живлять диски і видаляють продукти метаболізму. Коли зв'язки і м'язи недостатньо виконують свої функції, то обмін киснем і живильними речовинами зменшується, диски надмірно зношуються. Спочатку розвивається остеохондроз, а потім утворюється грижа.
Коли це вже сталося, нормальне харчування міжхребцевих дисків можна відновити тільки завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам.
Шкідливі продукти харчування при грижах
Нижче наводиться список продуктів, які необхідно обмежити, а краще взагалі прибрати зі свого раціону:
- Борошно вищого сорту і цукор - абсолютно непотрібні продукти, так як в процесі їх промислового очищення видаляються всі вітаміни і мінеральні речовини;
- М'ясні продукти, такі як: ковбаса, бекон, сосиски, містять занадто багато барвників, стабілізаторів, підсилювачів смаку і т.п .;
- Морозиво, газовані напої, різні желе, солодощі, більшість борошняних виробів;
- Сіль відкладається на суглобах, в кістках, тому соліть їжу у себе в тарілці, з кожним разом зменшуючи кількість солі;
- Також не вживайте інші солоні продукти: горішки, маринади, кетчупи;
- Гостра і жирна їжа сприяє запальним процесам;
- Білий рис, помідори;
- Маргарини і спреди;
- Все копченості, особливо рибу з магазинів , Її обробляють в спеціальному розчині, а не коптять;
- Алкоголь і сигарети руйнують хрящову тканину дисків.
Корисні продукти при грижах хребта
- Груші, яблука, салат, земляна груша (топінамбур), полуниця, малина, шпинат;
- Сочевиця, фундук і інші горіхи, синій родзинки, урюк з кісточкою, боби, гарбуз, капуста;
- Хліб грубого помелу, висівки, каші;
- Парне молоко, соєвий йогурт.
- Риба (оселедець, лосось, макрель), куряче філе, кролятина і м'ясо індика;
- Желатин і холодець з вух і хвостів тварин;
- Продукти, в яких доданий агар-агар - речовину, яке виготовляють з водоростей.
- Хондропротектори (захисники хряща) роблять з хрящів тварин, тому вони так ефективно захищають хрящову тканину і уповільнюють прогресування дистрофічних змін в суглобах і дисках хребта. Лікування такими препаратами зазвичай триває до півроку тому, що хрящова тканина нарощується досить повільно.
- Вода! Хрящ складається з води на 85%, тому ніякі соки, кава, чай або компоти НЕ оздоровлять ваші хрящі. Тільки вода. Про те, яка кількість води протягом дня важливо випивати, і яку воду організм вважає водою, а яку ні, можете почитати тут . Воду потрібно пити теплу, близьку до температури вашого тіла. Не пийте соки натщесерце - це величезне навантаження на підшлункову залозу і перший крок до цукрового діабету.
Крім харчування при грижах хребта, можете скористатися такими народними засобами
- Можна зробити кунжутне молоко, яке за змістом кальцію далеко обігнало інші продукти. Кунжутне молоко робиться так: кунжут промили, подрібнили в кавомолці, змішали в блендері 4 столових ложки кунжутної борошна і 1-1,2 літра води, додавши мед - 1ст.ложка і півстручка ванілі для смаку. Процідіть суміш через марлю і вживайте з задоволенням! Випивайте натщесерце щодня по півсклянки.
- Деревій (столову ложку) залити окропом (250мл) і наполягати одну годину. Потім відвар необхідно процідити і приймати по 20 грамів перед кожним прийомом їжі.
- Візьміть сік редьки (1,5 склянки) і змішайте його з чистим медом (1 склянка) і половиною склянки горілки. Додайте в суміш 1ст.ложка солі. Ретельно перемішайте. Приймати перед сном всередину по 1 чарці і розтирати цією сумішшю на спині больові місця.
Тепер ви знаєте все про харчування при грижах хребта, це дозволить вам відчувати себе впевнено в процесі позбавлення від цієї проблеми.
У наступній статті ми розглянемо, які можна робити вправи при грижах хребта, ви можете підписатися в формі підписки нижче на отримання нових статей, і кожен раз, як буде виходити нова інформація на цьому сайті, ви будете першими дізнаватися про це:
Будьте здорові!
