Арабські танці (танець живота) - дуже давнє мистецтво, існуюче багато тисяч років. Сьогодні у всьому світі інтерес до цих танців сильно зріс.
Ось уже кілька років вони активно розвиваються в нашій країні і навіть увійшли в моду. Тут їх частіше називають танцем живота.
За допомогою занять східними танцями, жінки легко призводять в гармонію своє фізичне, емоційне і енергетичний стан. Незважаючи на красу і легкість виконання, арабські танці дають бажану і приємну фізичне навантаження, так необхідну жінці для підтримки себе в формі.
Коли танцюєш тиІ час завмирає
І дивуються квіти,
Адже принади їх угасяют
У порівнянні з танцем краси
Заняття Belly Dance (танець живота) є профілактикою більшості гінекологічних захворювань, розлади менструального циклу і допомагають збереженню жіночої краси на багато років.
Вони природно формують красиву жіночну фігуру (допомагають перерозподілу жирових відкладень), легко заповнюють відсутність фізичного навантаження (зміцнюють м'язи тазу і спини), готують організм до пологів і успішно виконують реабілітаційну функцію. Чоловіки негайно помічають зміни, що відбуваються в жінці, яка почала займатися цим мистецтвом.
Крім того, в цих танцях велике значення відводиться імпровізації, тому під одну і ту ж музику можна танцювати кожен раз по-новому, виходячи з вашого емоційного настрою і рівня майстерності. Кожен раз арабські танці дають можливість самовираження і почуття гармонії в танці. Вони дають можливість випробувати задоволення від руху, розповісти свою власну історію образами, втіленими в танці. Примітно, що цими танцями можуть займатися жінки різного віку і статур. Дівчині танець живота допомагає розкритися, почувати себе впевненіше, навчитися стежити за собою і добре виглядати, а жінці танець живота допомагає зберігати красу, любити і завойовувати коханого.
Первісне призначення танцю живота - підготовка жінки до пологів, самі пологи і відновлення матері після народження дитини. Незважаючи на те, що зараз є клуби підготовки до пологів, багато жінок йдуть народжувати, як у вир з головою, з закритими очима, навіть не дізнаючись нічого про те, що їм належить, не кажучи вже про тривалу фізичну підготовку (м'язи за одне заняття не підготували!). Чому нікому не прийде в голову йти працювати бухгалтером або перекладачем без спеціальноо освіти, а народжувати - будь ласка! "У стозі народжували", і ми народимо! Це коли було і яке здоров'я було у тих жінок! До того ж в сучасному світі без усвідомленості вижити дуже важко. Просто займатися спортом жінці не досить, тому що в основному це пов'язано з зусиллям, напругою, опрацюванням поперечносмугастих м'язів. Танець живота - техніка, опрацьовуються внутрішні м'язи тазу, косі м'язи живота, розвиваюча гладку мускулатуру, здатність напружувати, розслабляти і розтягувати певні групи м'язів - все те, що необхідно для виношування дитини та нормальних пологів, швидкого відновлення після пологів. Основні принципи танцю живота - розслаблення, максимальна концентрація на своєму тілі, занурення у власні відчуття, без цього неможливо зробити практично жодного руху танцю живота. Дуже важливий результат заняттями - нормалізація гормонального фону, це приголомшлива "хімія", яка буквально перетворює жінку.
Некоректно говорити про танець живота як про підготовку до пологів. Цей танець підготовка до вагітності. Займатися потрібно починати задовго до зачаття, краще за все не менш ніж за рік. М'язи звикнуть до рухів, розтягнуться, а кому-то, можливо, танець живота допоможе завагітніти. Наприклад, є думка, що хвилі всім тілом є хорошим "зародковим" засобом.
Якщо ви займалися танцем живота до вагітності, то при нормальному самопочутті можна не припиняти практику. Перший триместр - саме доленосний час, йде гормональна перебудова, адаптація до нового стану. Звичайні явища: нудота, запаморочення, сонливість. Не потрібно себе змушувати, але виконати при можливості і бажанні кілька м'яких, пластичні рухи, позайматися розтяжками цілком під силу. У другому триместрі організм вже пристосовується до свого нового стану, і ще не дуже великий животик - ідеальний час для занять танцем. У третьому триместрі може бути просто морально важко змусити себе позайматися: "я вже така велика, мені важко рухатися". Зате якщо все-таки розбуркати себе, від танцю отримуєш фантастичні відчуття. У третьому триместрі концентрація в організмі "жіночих" гормонів досягає свого піку і призводить до повного торжества жіночності. Особисто мені, крім того, що я була в гарній фізичній формі, танець живота в вагітність допомагав справлятися зі своїми страхами. Під час заняття тіло і мозок переповнялися відчуттям спокою, відчуттям того, що все нормально і добре.
Якщо не получілосьначать заняття раніше, можна спробувати і в вагітність. Але є два дуже важливих моменти. По-перше, починати краще в другому триместрі: організм адаптувався до гормональної перебудови, малюк вже міцніше пов'язаний з мамою, яка чутливо відчуває свого дитинчати. І другий момент - налаштовуватися доведеться не тільки на своє тіло, але й на малюка, тобто мамі необхідна певна частка сміливості і хороші знання про своє тіло, вірніше, відчуття. Чи не впевнені в собі - краще почекайте до пологів і почніть займатися відновленням після.
"У дружин всіх народів поширені танці з вигинами талії, виляння і погойдуваннями стегнами. Це природні для них руху, упражняющие глибокі м'язи, що створюють гнучку талію і полірують внутрішні органи її лона, де зачиняються і створюється дитя. Там, де немає цих танців, бо , як я чув, деякі народи їх забороняють, там дітонародження болісно і потомство слабкіше. " І.Єфремов, "Таїс Афінська"
Танець живота. Сайт Галини Савельєвої
Танцювальна студія "Ранін"
Повернутися на головну
