Коли ви їздите на гірському велосипеді, важлива правильна посадка. Одна з ознак того, що ви сіли правильно - якщо ви нікуди не їдете, а сидите на велосипеді, то вам буде незручно сидіти. Причому посадка для різних видів катання різного ступеня екстремальності НЕ буде однією і тією ж. Наприклад, для дуже агресивного або трюкового катання сідло краще опустити нижче, а для їзди по асфальту його краще підняти вище. Гарна посадка допомагає крутити педалі і забезпечує хребту такий стан, в якому він найбільш ефективно амортизує. Допомагає йому краще справлятися з ударами при їзді по купинах, цілині, горбах і інших місць для подолання яких і створюються гірські велосипеди.
Важливий момент правильної посадки - положення сідла. Про нього ви можете прочитати тут . Тіло ж має виглядати так: спина вигнута дугою, живіт не провисає, плечі трохи подаються вперед, а руки трохи зігнуті в ліктях. Шия повинна бути плавним продовженням лінії спини, голова не провисає. Якщо ви відчуваєте, що шия у вас починає затікати, повертите трохи головою з боку в бік. Не опускайте голову, що вам можливо буде хотітися зробити. Ваша вага повинен рівномірно розподілитися між сидінням, кермом і педалями, а не тиснути цілком і повністю на 5-ю точку.
Якщо плечі відводяться назад, руки автоматично починають випростатися, від чого перестають амортизувати. При правильній посадці спина буде трохи прогинатися від ударів - нічого страшного, погано якщо її сильно розгойдує на нерівностях. Це означає, що спина у вас на ногах і не амортизує і скоро заболить поперек.
Багато велосипедистів навмисно випрямляють спину, ставлячи високі керма і опускаючи сидіння. Така посадка згодиться лише для спокійної повільної їзди по рівній дорозі. На бездоріжжі від такої посадки будуть сплющуватися хребці, що ні до чого доброго не приведе. Якщо чи ж ви, купивши MTB, хочете їздити саме так, то ставте собі побільше амортизаторів, ну або хоча б м'яку вилку і підсідельний штир з амортизатором. Але їздити в такому положенні на гірському велосипеді все одно не справа.
Крім того від неправильної посадки страждають внутрішні органи, особливо серце і легені. Обов'язково простежте за тим як ви сидите на веле, а краще попросіть подивитися того з ким ви катаєтеся, адже найчастіше причиною болю і дискомфорту, що з'являється при катанні , Є неправильна посадка і техніка їзди. Особливо це може позначитися на колінах, а біль в колінах може залишитися на все життя, якщо дійде до артриту!
Всі статті розділу з іншою корисною інформацією.
про автора
